きらりんの生活

毎日楽しく健康に!をモットーに日々の何気ない日常を綴っていきます♪

カルディの「素焼きミックスナッツ」は食塩・油不使用!健康・美容におすすめナッツ♪

こんにちは。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^-^)

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さて、みなさん、小腹が減った時には何を食べていますか?

カルディ好きの私が切らさずにリピ買いしているのが

「素焼きミックスナッツ」

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素焼きミックスナッツ 230グラム ¥798

 

 

小腹が減った時のおやつに食べています。

塩分等の味付けはしておらず、油や食塩不使用でシンプルな素焼きのナッツなので、塩分過多の心配もありません!

入っているのは、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、マカダミアナッツという、ナッツの代表選手ばかりが4種類!!

しかも、230グラムとたっぷりで、ジップ付の袋も嬉しい♪

味付けがなく、シンプルにナッツの美味しさを味わえるので、アレンジにも使いやすいですよ~

ナッツは小腹を満たしてくれるだけでなく、栄養価も高く、身体にもいいですよね~(^o^)

 今では、美容やダイエットにもおすすめの食材として、女性に人気ですよね(^_-)-☆

 

中でも代表的なアーモンドの凄い効果をまとめてみました。

【 ビタミンEが豊富で美容にも!】

様々な食べ物の中でも、アーモンドにはビタミンEが多く含まれていて、身体が酸化、いわゆる身体が錆びてしまうのを助けてくれる、抗酸化作用の働きに優れています!

身体が錆びるって、聞くだけでイヤですよね・・・

身体の酸化を防ぐことによってアンチエイジング効果や老化防止、生活習慣病を予防する効能等が期待できそうですね!

 

【動脈硬化や糖尿病等にも効果が!】

アーモンドには、オレイン酸などの不飽和脂肪酸が多く含まれています。
不飽和脂肪酸は善玉コレステロールは減らさずに、悪玉減らす効果があるので、
コレステロール値を下げ、糖尿病や動脈硬化などの予防にも効果がありそうですね(^^)d

 

【ダイエット効果も!?】

身体に良いといっても、ナッツは脂質が多いので、ダイエットには向かなそうですが、低糖質で高たんぱくなので、食事による血糖値の急な上昇を抑えてくれる働きもあるようです。

さらに、食物繊維が豊富なので、便秘の解消や腸内環境が整うことで代謝が上がるので、太りにくくなります。

それと、私が実感するのは、ナッツはしっかり噛むので、数粒食べると満足感もあり、食事を食べすぎることがなくなります。

しかし、だからと言って食べ過ぎはダイエットどころか、カロリーの摂りすぎて太ってしまったり、肌荒れの原因になりかねないので、食べ過ぎには注意ですね!

 

私は、小腹が減ったら間食にいつでも食べれるように、小さなタッパーに入れて持ち歩いています。

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これなら、仕事の合間や移動中などにも手軽に食べれて便利♪

この素焼きミックスナッツは、味付けしていないので、アレンジもしやすいですよ~

私は、袋に入れたナッツを綿棒で叩いて砕いてサラダに乗せたり、アイスのトッピングにしたり、お菓子作りに使ったりと、とっても使いやすいです(^-^)

 

カルディには素焼きミックスナッツの他にも、アーモンドのみの

「素焼きアーモンド」もありますよ~kaldi-online.com

一粒に沢山の栄養がギュッと詰まったナッツ。

手軽に食べれるので、小腹が減った時のおやつにいかがですか~

私は食べすぎに注意したいと思います・・・(;^ω^)

 

最後までお読みいただきありがとうございました(’-’*)♪